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淺眠、失眠、睡不著，根據統計，國人有3分之1以上患有睡眠障礙，怎麼樣才能夠睡的好，睡著沉，又睡的久？台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師虞凱強傳授簡單的穴道按摩就有效果，日夜有別，白天時候可多按壓位於耳朵的「耳神門穴」；至於入夜之後，則可按壓腳趾1、2趾間的「太衝穴」。
睡眠障礙中，虞凱強說，可分為入睡困難、容易醒兩大部分，又以女性失眠比例高於男性，年齡分布廣，不過，主要集中於25歲至44歲女性有很高比率的睡眠障礙。
中醫認為，睡眠和中醫所說的心、肝兩個臟腑的生理特性息息相關，只要能夠在生活當中去除影響心、肝兩臟的干擾因素，自然就可以睡一個好覺。
虞凱強指出，常見影響睡眠的干擾因素是在睡前做動態而且擾神的活動，像是看恐怖片、打電玩、準備考試、激烈運動、打電腦等；相反的，必須多做靜態活動，例如泡腳、按摩眼部穴位、喝些溫熱開水、聽聽輕音樂等，皆可以幫助入睡。
值得注意的是，虞凱強提醒，睡前不宜食用過辛、過燥的食物，像蔥、蒜、辣等食物，並可以多按摩穴道，白天的時候可以多按壓耳神門穴，提昇白天由身體昇發出來的陽氣；入夜後，則可按壓肝經的太衝穴位，可以幫助身體安神定志，疏肝氣放鬆心情，就可以一夜好眠到天亮。
中醫師建議穴道按摩助入睡：
▲（圖／台北市立聯合醫院提供）。
▲（圖／台北市立聯合醫院提供）。
（中央社記者黃巧雯台北19日電）農曆春節將屆，許多民眾紛紛趕辦年貨，經濟部標準檢驗局今天公布首波磅秤檢查結果，合格率高達99.8%，民眾可以安心購買年貨過好年。
隨著農曆春節逼近，各地批發零售市場交易更趨熱絡，而全國各地年貨大街活動也已陸續展開，為確保供交易使用磅秤計量準確，標檢局今年特別提前於105年12月30日起進行市場磅秤年節專案檢查，首波磅秤檢查已於106年1月18日完成。
標檢局這次針對全國年貨大街、傳統市場、大型量販店及超級市場等217個處所使用的磅秤進行首波抽檢，總計檢查1萬1779台磅秤，共1萬1756台合格，合格率高達99.8%。
標檢局表示，仍有23台不合格，其中有20台超出檢查公差（15台消費者吃虧、5台消費者占便宜），另有2台合格單脫落及1台故障。
針對上述不合格磅秤，標檢局指出，目前皆已加貼「停止使用」單，並持續追蹤列管，以確保攤商不再使用。
標檢局提醒，若攤商繼續使用這些檢查不合格磅秤而被查獲，將依法對攤商處新台幣1萬5000元以上，7萬5000元以下罰鍰。
儘管今年標檢局提前進行年節磅秤檢查，不過經濟部標準檢驗局局長劉明忠表示，後續磅秤檢查將持續進行，也提醒民眾在市場購物時，若發現攤商使用的磅秤沒有黏貼有「同 」字的檢定合格單或發現有偷斤減兩情形時，可踴躍提出檢舉。1060119
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